Hindari mengkonsumsi makanan berlemak

Gaya hidup yang tidak baik dan pola makan yang tidak sehat dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kolesterol memang tetap dibutuhkan oleh tubuh, tetapi jika jumlah-nya berlebihan tentu dapat membuat organ tubuh tidak dapat berfungsi dengan optimal. Seperti halnya kolesterol jahat atau LDL yang dapat membentuk lapisan di dalam dinding pembuluh darah. Hal ini dapat menyebabkan pembuluh darah menjadi lebih sempit, akibatnya sel-sel dalam darah tidak dapat mengalir dengan lancar.

Osteoarthritis adalah Suatu keadaan di mana sendi terasa nyeri dan kaku, yang disebabkan oleh proses degeneratif atau proses karena usia .

Biasanya terjadi pada lutut, sendi panggul, dan tulang belakang, terkadang juga dapat terjadi pada sendi di tangan. Sendi terdiri dari tulang rawan, substansi yang berperan menjadi bantalan antar 2 tulang. Pada OA, tulang rawan menjadi menipis, sehingga kedua tulang akan bergesekan saat anda bergerak, menyebabkan sendi menjadi bengkak dan nyeri. Pengapuran (OA) sendi tidak dapat disembuhkan, namun menjaga berat badan dalam rentang normal akan membantu memperlambat terjadinya keadaan ini . Hindari aktivitas berat dan olahraga kontak fisik.