Hindari mengkonsumsi makanan berlemak            

Gaya hidup yang tidak baik dan pola makan yang tidak sehat dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kolesterol memang tetap dibutuhkan oleh tubuh, tetapi jika jumlah-nya berlebihan tentu dapat membuat organ tubuh tidak dapat berfungsi dengan optimal. Seperti halnya kolesterol jahat atau LDL yang dapat membentuk lapisan di dalam dinding pembuluh darah. Hal ini dapat menyebabkan pembuluh darah menjadi lebih sempit, akibatnya sel-sel dalam darah tidak dapat mengalir dengan lancar.

Kolesterol  merupakan zat berwarna putih seperti lilin, terdapat dalam darah dan sel tubuh manusia.  Fungsinya  untuk membantu pertumbuhan sel, melindungi organ-organ yang terdapat dalam tubuh, dan membantu penyerapan nutrisi dan produksi hormon.  Sebanyak 80 persen kolesterol berasal dari dalam tubuh (endogen) yang diproduksi oleh hati, dan 20 persen berasal dari luar tubuh (exogen) yakni dari daging, telur, mentega, goreng-gorengan, serta makanan lainnya yang mengandung lemak.